स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए सुबह खाली पेट इन 5 फलो का करें सेवन, जिंदगी भर रहेगी निरोगी काया

Health Tips :आपको बता दें कि सेहत के लिए फल काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें जरूरी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर को कई रोगों से बचाने का काम करते हैं।

कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें खाली पेट खाना शरीर के लिए लाभदायक माना जाता है। ये पाचन शक्ति से जुड़ी समस्या को कम करते हैं इसके अलावा आपको अनेको रोगों से बचाते हैं। तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट कौन-से फल खाए तो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा

स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हे सुबह खाली पेट ईन फलों का सेवन करना

आपको बता दे की अपने शरीर को फिट रखने के लिए सुबह फल खाना बेहद जरूरी होता है। इससे हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व भरपुर मात्रा में मिलते हैं। इनमें कई तरह के विटामिन, मिनरल, एंजाइम भी पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभदायक होते हैं।

फल खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। हालांकि कुछ फलों को खाली पेट नहीं खाने की डॉक्टरों द्वारा सलाह दी जाती है तो वहीं कुछ फलों को सुबह खाली पेट खाना अच्छा माना जाता है। तो आइए जानते हैं, किन फलों को सुबह खाली पेट खा सकते है।

इन 5 फलों को सुबह खाली पेट खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना गया है

1 सेब

बताया गया हैं की सेब स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है सुबह खाली पेट सेब खाने से वजन नहीं बढ़ता वजन कंट्रोल रहता है और कब्ज की बीमारी भी दूर होती है एक सेब सुबह खाली पेट जरूर खाएं

2 पपीता

सुबह खाली पेट पपीता खाने से पाचन शक्ति सही रहती है और भूख खुलकर लगती है इस फल को सुबह-सुबह खाने से सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। इससे आपके शरीर से सारे टॉक्सिक पदार्थ मल के दवारा बाहर निकल जाते हैं, साथ ही कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम होता है और कब्ज की दीकत भी दूर होती है।

3 कीवी

सुबह खाली पेट कीवी खाने के अनेकों फायदे हैं कीवी के अंदर फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पांचन तंत्र को स्वास्थ्य रखता है डेंगू बुखार में कीवी खाना बहुत लाभदायक माना गया है।

4 अनार

अनार के अंदर भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। अनार को खाली पेट खाना चाहीए इससे शरीर में आयरन की पूर्ति होती है।

5 अमरुद

अमरूद को सुबह खाली पेट खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। है इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है। इसमें बीटा कैरोटिन भी पाया जाता है, जिससे आंखें की रोशनी बडती है आपको बता दे की स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए इन पांच फलों का सुबह खाली पेट सेवन करवा बहूत ही अच्छा माना आया है