Cucumber Side Effects: खीरा एक अद्भुत खाद्य पदार्थ है जो पूरे वर्ष बाजार में उपलब्ध रहता है। गर्मियों में खीरा खाना शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें लगभग 95% पानी होता है। इससे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है। यद्यपि खीरे के अनेक लाभ हैं, लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि इसका गलत तरीके से सेवन करने से शरीर को लाभ की बजाय नुकसान हो सकता है।

खीरे में पोटैशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन ए, बी, सी और के जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। खासतौर पर इसे खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. त्वचा में सुधार करता है.

वैसे तो खीरे के कई फायदे हैं, लेकिन इसे खाने के बाद दूध पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। पेट में सूजन और गैस की समस्या हो जाती है। इसके अलावा खीरा खाने के बाद संतरा, नींबू और अंगूर जैसे फल खाना भी अच्छा नहीं होता। इससे पेट में गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

केला और खीरा दोनों खाने से आपको ठंड लग सकती है। या खीरा खाने के तुरंत बाद केला खाना अच्छा नहीं है। इससे सर्दी लगने की संभावना बढ़ जाती है। पेट में बलगम बनता है।

खीरा खाने के तुरंत बाद पानी पीना भी अच्छा नहीं है। क्योंकि खीरे में लगभग 95 प्रतिशत पानी होता है। इसलिए खीरा खाने के बाद पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।