Health Tips: क्या आप भी रात को खाते हैं आम? हो जाएं सावधान! ये हो सकते हैं नुकसान
एक्सपर्ट ने बताई अपनी राय
Health Tips: आम फलों का राजा है। वे फल बाजार में सबसे अधिक तब दिखाई देते हैं जब धूप तेज होती है। आम में विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक शर्करा भी प्रचुर मात्रा में होती है।
इसलिए आम न केवल खाने के लिए अच्छे हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं। हालाँकि, आम खाने के कुछ विशेष नियम हैं। इनका पालन न करने से लाभ की बजाय हानि होगी।
कई लोग इन्हें सुबह या दोपहर में खाते हैं। हालाँकि, कई लोगों को रात के खाने के साथ आम खाने की आदत होती है। कई लोग इसे जूस के रूप में भी पीते हैं। हालांकि, डॉक्टरों के अनुसार, भले ही आप सुबह या दोपहर में आम खाते हों, लेकिन शाम या रात में आम खाने से मना किया जाता है। इससे गंभीर शारीरिक समस्याएं पैदा होती हैं।
रात में भोजन पचाने की प्रक्रिया धीमी होती है। इसीलिए आपको आम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फल नहीं खाने चाहिए। इससे अपच, गैस और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। रात में आम खाने से वजन बढ़ता है। क्योंकि आम में कैलोरी और चीनी अधिक होती है। यदि रात में आपका भोजन ठीक से पच नहीं पाता तो आपका वजन बढ़ सकता है।
आम खाने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। इसीलिए शरीर थका होने पर भी सोता नहीं है। रात में आम खाने से अनिद्रा की समस्या बढ़ सकती है।