क्या आप जानते हैं कि अपने बच्चों से फ़ोन को दूर रखना वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है जिसे माता-पिता अक्सर अनदेखा कर देते हैं? कम उम्र में अत्यधिक स्क्रीन टाइम बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकता है और उनके ध्यान अवधि और भावनात्मक विकास को भी प्रभावित कर सकता है। 

अनुपयुक्त सामग्री, ऑनलाइन खतरे और ध्यान भटकाने वाली चीज़ें अक्सर बच्चों को स्मार्टफ़ोन के संपर्क में लाती हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती हैं। अत्यधिक फ़ोन उपयोग से आमने-सामने की बातचीत भी कम हो सकती है और बच्चे इसके कारण कम सामाजिक हो सकते हैं। समय के साथ, स्क्रीन उनके मनोरंजन का प्राथमिक स्रोत भी बन सकती है।

माता-पिता फ़ोन एक्सेस को सीमित करके आउटडोर खेल, पढ़ना और पारिवारिक बंधन जैसी अधिक स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह सरल कदम बच्चों में बेहतर विकास, अधिक ध्यान और समग्र कल्याण का समर्थन कर सकता है। यहाँ, हमने आपके बच्चों को फ़ोन से दूर रखने में मदद करने के लिए कुछ शीर्ष सुझाव और तरकीबें बताई हैं:

अधिक बातचीत:
यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा तकनीक और गैजेट पर कम निर्भर हो जाए, तो आपको अधिक व्यक्तिगत बातचीत को प्रोत्साहित करना चाहिए। उनकी आदतों पर नज़र रखें और कहानी सुनाना, पिकनिक और पारिवारिक समय जैसे विकल्प दें।

स्पष्ट सीमाएँ:
यह स्पष्ट रूप से परिभाषित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे को कब और कहाँ फ़ोन का उपयोग करने की अनुमति नहीं है। इन सीमाओं के पीछे के कारणों को स्पष्ट करना सुनिश्चित करें।

फ़ोन-मुक्त क्षेत्र:
स्वाभाविक रूप से बेहतर व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए, अध्ययन क्षेत्र, बेडरूम और डाइनिंग टेबल जैसे विशिष्ट स्थानों को पूर्ण फ़ोन-मुक्त क्षेत्र के रूप में नामित करें।

अभिभावकीय नियंत्रण:
पहुँच को सीमित करने और फ़ोन के उपयोग की निगरानी करने के लिए अंतर्निहित अभिभावकीय नियंत्रण या ऐप का उपयोग करें।

स्क्रीन समय प्रतिबंध सेट करें:
एक संतुलित दृष्टिकोण सुनिश्चित करने के लिए एक दिनचर्या का पालन करें और स्क्रीन उपयोग के लिए दैनिक समय सीमा निर्धारित करें।