Cold Water: कई लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हर समय ठंडा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। स्वस्थ रहने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए? आपके स्वास्थ्य के लिए कौन सा बेहतर है, गर्म पानी या ठंडा पानी? हर किसी को अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में पता होना चाहिए। 

इसके अलावा, इसका असर शरीर पर भी पड़ता है। खासकर गर्मियों में अगर ठंडा पानी मिल जाए तो अमृत जैसा लगता है। गर्मियों में प्यास अधिक लगती है। अपनी प्यास बुझाने के लिए ठंडा पानी या शीतल पेय पीने की इच्छा होना स्वाभाविक है। लेकिन क्या गर्मियों में ठंडा पानी पीने से कोई स्वास्थ्य समस्या होती है? क्या ठंडा पानी पीने से वजन बढ़ता है? कई लोगों को संदेह है. पोषण विशेषज्ञों के अनुसार...

ठंडा पानी पीने से वजन घटने या बढ़ने के अलावा, पानी में शून्य कैलोरी होती है। इसलिए यह सोचना गलत है कि ठंडा पानी पीने से शरीर में वसा जमा हो जाएगी। ठंडा पानी पीने से वसा कोशिकाएं जमती नहीं हैं। हालाँकि, गर्म पानी पीने से वे घुलेंगे नहीं। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी आवश्यक है। अगर शरीर में पानी नहीं होगा तो आप थका हुआ महसूस करेंगे। इससे चयापचय बाधित होता है। इसलिए आपको अधिक पानी पीने की आदत डालनी चाहिए।

हालाँकि, ठंडा पानी पीना पाचन तंत्र के लिए अच्छा नहीं है। परिणामस्वरूप, पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। सुचारू पाचन सुनिश्चित करने के लिए गर्म पानी पीना अच्छा होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक व्यक्ति को प्रति किलोग्राम शरीर के वजन के लिए 35 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए, साथ ही उसे प्रतिदिन कितनी बार और कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए। 

शरीर में जल की मात्रा बनाये रखने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। हालाँकि, कमरे के तापमान पर पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसके बजाय, ठंडा पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं, गले में खराश और कुछ मामलों में सिरदर्द हो सकता है।