Black Coffee Benefits: कॉफी प्रेमियों का मानना ​​है कि दिन की शुरुआत करने से पहले या काम के बीच में जब भी उन्हें ब्रेक लेने का मन हो, एक गर्म कप कॉफी पीने से उनका दिन खुशहाल हो जाता है। विशेषकर घर और काम के बीच संतुलन बनाने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए ब्लैक कॉफी सिर्फ एक पेय पदार्थ नहीं है। एक पेय जो उन्हें तुरंत ऊर्जा देता है। आज हम ब्लैक कॉफी पीने से महिलाओं को मिलने वाले फायदों और इसे पीने के सही समय के बारे में जानेंगे।

जो महिलाएं पढ़ाई करते हुए, ऑफिस में काम करते हुए या घर के काम करते हुए थक जाती हैं, वे अक्सर ऊर्जा के लिए चाय और कॉफी पीने में रुचि रखती हैं। हालाँकि, इन चायों की तुलना में ब्लैक कॉफी बेहतर विकल्प है। क्योंकि ब्लैक कॉफ़ी में कैफीन होता है। इससे मस्तिष्क को सतर्क और सक्रिय रखने में मदद मिलती है। इससे प्राकृतिक ऊर्जा बढ़ती है। इससे एकाग्रता बढ़ती है. आलस्य कम करता है.

ब्लैक कॉफ़ी चयापचय को तेज़ करती है। यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो व्यायाम से पहले एक कप ब्लैक कॉफी पीने से आपके शरीर की वसा जलाने की क्षमता बढ़ सकती है। यह कुछ समय के लिए भूख को भी दबा देता है। इससे अधिक खाने से बचा जा सकता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
ब्लैक कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं। इससे त्वचा में चमक आती है। उम्र बढ़ने के लक्षण देर से दिखाई देते हैं। बालों को मजबूत बनाता है.

मूड में सुधार होता है.. तनाव कम होता है.
महिलाओं को अनेक जिम्मेदारियों के कारण मानसिक तनाव का सामना करना पड़ता है। ब्लैक कॉफी मूड को बेहतर बनाने का काम करती है। यह मस्तिष्क में "डोपामाइन" हार्मोन को रिलीज़ करने में मदद करता है। इससे तनाव कम होता है. इससे मन को शांति मिलती है।

मधुमेह और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद
कुछ शोध बताते हैं कि सीमित मात्रा में नियमित रूप से ब्लैक कॉफी पीने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा, यदि इसे चीनी या क्रीम के बिना पिया जाए तो यह ब्लैक कॉफी हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।

ब्लैक कॉफ़ी पीने का सही समय
- आप इसे सुबह उठने के 1 घंटे बाद पी सकते हैं।
- आप व्यायाम से 30 मिनट पहले ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
- अगर आपको दोपहर में नींद आ रही हो तो आप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
- दिन में दो बार से अधिक न पियें।

ब्लैक कॉफ़ी सिर्फ एक स्वादिष्ट पेय नहीं है। यह महिलाओं के लिए भी स्वास्थ्य साथी है। इससे अनेक लाभ मिलते हैं, चाहे ऊर्जा के लिए, वजन घटाने के लिए या मानसिक स्वास्थ्य के लिए। हालाँकि, इसे पीने के लिए सही समय और मात्रा का पालन किया जाना चाहिए।